第16章 追杀唐昊！ (第1/2页)

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第16章追杀唐昊！

一共三个阶段，总共三十天的训练法。

第一阶段，适应性训练。前十天，每天都需要完成的科目是：

【俯卧撑一百个】

【仰卧起坐一百个】

【跑步十公里】

【引体向上一百个】

【上下蹲一百个】

【蛙跳一百个】

【挥剑一百下】

第二阶段，加强性训练，十一到二十天，每天都需要完成的科目是：

【俯卧撑一千个】

【仰卧起坐一千个】

【跑步百公里】

【引体向上一千个】

【上下蹲一千个】

【蛙跳一千个】

【挥剑一千下】

第三阶段，极限训练，二一到三十天，每天都需要完成的科目是：

【俯卧撑一万个】

【仰卧起坐一万个】

【跑步一千公里】

【引体向上一万个】

【上下蹲一万个】

【蛙跳一万个】

【挥剑一万下】

“这么多，而且每天都需要完成？没有休息时间？”

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